保持健康
科学防癌
2月27日，知名演员吴孟达因肝癌永远的离开了我们，达叔是独一无二的，但他同时也是每年国内因肝癌去世的35万名患者之一。根据国家癌症中心年全国癌症报告，中国肝癌的发病率为17.9/，死亡率为16.4/，肝癌的死亡率如此之高，这与肝癌难发现、人们不重视有关。
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肝癌的症状
肝癌早期的患者70%的话可能没有任何症状，随着疾病的发展，到了疾病的中晚期的一个状态，他的症状就会比较多：
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右上腹部疼痛，这是比较明显的症状。一般是会感觉到持续性的隐痛，特别是在晚上或者是过度劳累之后疼痛会加剧，所以在感觉腹部疼痛的时医院进行检查和治疗，以防病情加重。
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消化道症状，在患了肝癌的时候，患者明显的会有食欲不振、消化不良等症状，根据个人体质的不同，可能在饭后还会出现恶心呕吐的情况，这样就容易使人变得日渐消瘦，所以在出现这种症状的时候要有所察觉。
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出血，一般是鼻出血或者皮下出血的情况，这种症状的原因是在患了肝癌之后，患者的肝组织细胞受到损伤，肝脏的凝血功能出现一定的异常而导致的出血，鼻子出血是相对很常见的症状。
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如何发现肝癌?
虽然肝癌早期没啥症状，但早期发现肝癌还是有办法的，通常只需要做到腹部超声检查以及血清甲胎蛋白检测，每六个月检查一次就能发现大多数肝脏有病变的线索，必要时再加做CT检查，完全可以及早发现很多比较早期的肝癌病灶。
问
那么哪些人群更需要重视
定期检查肝脏呢？
首先是慢性肝病患者，包括肝炎感染者、酒精肝患者以及脂肪肝患者，如果不加以重视及时治疗，必然会引发肝硬化，继而衍变发展为肝癌。另外国家卫健委在《原发性肝癌诊疗规范(版)》提醒以下人群每半年就要定期做一次肝癌的早期筛查：具有乙型肝炎病*或者丙型肝炎病*感染人群、过度饮酒、非酒精性脂肪性肝炎、长期食用被*曲霉素污染的食物、各种原因引起的肝硬化以及有肝癌家族史人群，尤其是年龄大于40岁的男性风险更大。
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如何保护肝脏?
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均衡饮食
不均衡的饮食会增加肝脏负担，肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55%-65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11%-15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20%-30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
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多补充维生素
身体维生素多数储存在肝脏中，当肝脏受损时，维生素储存水平也相应下降。维生素A可以促进组织修复，富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、西红柿等。人体所必需以每日一杯牛奶或一根胡萝卜可以满足。维生素B族可以加速肝脏修复，预防肝脂肪变性，达到预防脂肪肝目的。生活中，香菇、大米、*豆、猪肉富含维生素B族。维生素E可以预防肝细胞老化，生活中富含维生素E的食物，绿色蔬菜、大豆、麦芽、坚果等。
补充维生素
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不喝酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的危害作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
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不熬夜
成年人正常的睡眠时间应该为8小时左右，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，一定要用充足的营养以及合理的运动保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。
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不乱吃药
肝脏是身体中最重要的解*器官，吃进去的药物都必须经过肝脏解*。除了医师处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏的代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以作为医师开处方时的参考。
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心情愉悦
肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可响肝的机能。抑郁易怒最是伤肝。抑郁的人常“肝气郁结”;易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。保持心情愉悦，有利于提高免疫力，是预防各种疾病的有效方法之一。每天做自己喜欢的事，即使自己快乐，又能保持健康的身体，何乐而不为呢！
让健康流行起来
保护肝脏
从生活的点点滴滴做起
吃得好，动得好
起得早，玩得好
愿肝脏永葆青春健康！
-火灾科学国家重点实验室研究生会-
编辑
孙华中
排版
9
审核
白垩纪的小暴龙
图片来源
网络
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