数据显示：肺癌，是发病率、死亡率，双率第一的癌症。
56岁的老张，怎么也没想到，自己已经戒烟了，却还是查出了肺癌。
一年前，老张狠心地戒掉了吸了30多年的烟。
原因是几个好友，相继查出了肺癌，人被折磨的够呛，最后还是离开了。
于是，老张便下定决心开始戒烟，虽然戒烟过程很痛苦，失眠、咽喉不适等。
但老张还是“咬牙”坚持着，慢慢地这些不适也有所缓解了。
让人欣慰的是，老张自从戒烟后，胃口变好，每天制作美食，也算是有事干。
老张喜欢爆炒、油炸的食物，经常弄满屋子油烟，但却为此乐此不疲。
刚开始的一段时间，食欲变好的老张，确实“发胖了”一些。
然而，半年后，老张开始消瘦，并且时常感到肩臂疼痛，自己也没当回事。
戒烟一年后，肩痛发作越来越频繁，所以，医院检查。
不料，检查结果，竟然是——肺癌。
老张心想，已经戒烟了，怎么还肺癌了呢？
医生解释：
老张肺癌，也许是戒晚了，或许也和每天做菜接触油烟有关。
研究发现，油炸爆炒时，PM2.5会迅速飙升，增加患肺癌的危险性。
肺癌的发生，不是一天两天的事情，是日积月累的，尤其是吸烟者。
常年累月的吸烟，导致烟*“日积月累”的荼*肺部，增加癌变风险。
老张的肺癌，只是赶在了戒烟后“爆发”，或许若不戒烟，爆发的“会更早”。
可以确定的是，戒烟有益健康，这就是事实，不接受任何质疑！
提醒：身体3处疼痛要当心，及时检查
每当提起肺癌，很多人第一时间想到的就是咳嗽、咯血等症状。
然而，肺癌发病隐匿，并非所有肺癌都会出现这类情况，还有一些隐匿“前兆信号”，尤其是引起的疼痛，往往容易被忽视。
第一处：肩背部疼痛
肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
当肺尖部位，出现肿瘤，并不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
一旦，出现肩膀疼痛，且不好转的情况，一定要注意，小心肺癌在“捣*”。
第二处：胸口疼痛
肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则的隐痛或者钝痛。
大多是因中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经有关。
一旦胸痛，还伴随着咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌了，一定要注意。
第三处：手臂痛
如果，在夜间，经常性手臂痛疼，要警惕肺癌。
肺尖的周边区域，有许多神经丛，如支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。
一旦，癌细胞开始压迫，或者侵犯臂丛神经，人体的手臂，直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。
生活中，养护肺部，坚持这样做：
1、戒烟，越早越好
肺，主一身之气，是气体交换场所。
香烟燃烧后的有害气体，吸入肺部，会损害肺部纤毛功能，还会诱发肺部细胞基因突变，增加罹患肺癌的几率。
所以，想要养护肺部健康，一定要戒烟，且越早越好，任何时候都不晚。
2、饮茶，润肺生津
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排*，大有益处。
用一些药食两用小植物，搭配泡水喝，是润肺排*，不错的选择。
婆婆丁玉参茶，泡水喝，可润肺、排*，养护肺部健康。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
婆婆丁，随处可见，药食两用，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣根，泡水喝，可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排*。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排*，是养肺润肺不错的选择。
3、深呼吸，强肺排浊
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
4、多食白，滋养肺部
多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。
百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排*，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
5、调情绪，远离悲忧
情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
6、常揉搓鼻子，有益肺部健康
肺开窍于鼻，多按揉鼻子，有助肺部健康。
两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。
然后，按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。
如感冒、鼻塞，按揉迎香，即可恢复通畅，配合按揉印堂穴，效果更佳。
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