爱美是人之天性，特别是处于青春期的妹子们，大家都以拥有一张白皙圆润、娇萌可爱的脸蛋为傲。
可现实是，在青春期，美美的皮肤也得好好养护，稍不注意，生活也会跟你开个玩笑——送你几斤“豆（青春痘）子”。
这些痘痘可不是什么好礼物，长在脸上，如果严重，类似于毁容。让你一下从“西施”变成“东施”。
长了痘痘怎么办？“挤挤更健康”？
非也！固生堂中医师林佳婷医生提醒，长了青春痘不要乱挤压，特别是长在人体三角区的，乱挤容易导致并发症，甚至可致命。
现象：脓包、粉刺、疙瘩……痤疮爱光临少男少女
青春痘，也就是医学上所说的痤疮，是指毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
据报道，25岁的广州姑娘萌萌原本长得非常漂亮，曾是学校的校花。
可毕业后，她虽然怀揣一张重点高校的毕业证书，却数次求职被拒；生有一双明眸，却恋爱无果……
困扰萌萌的是，她的脸上长了好多青春痘，并曾因此而抑郁了好几年。“我脸上的皮肤和蛤蟆皮差不多了，结节性的，脓包都有，又疼又痒，我不想被毁了，我才25岁！”
萌萌说，她曾因为备考托福，几个月来非常拼命，每天只睡三、四个小时，吃饭也不定时，考试还没结束，脸上就开始长痘，后来一发不可收拾，严重时整张脸都是疙瘩，像毁了容。
“我是结节囊肿，很多次三个痘痘长成一个，你能想象出来吗？三个挨着的毛孔都是大脓包，自己都恶心。”萌萌说。
在临床诊断中，林佳婷医生也遇到不少这样的例子：
现在很多人年龄很小已经长痤疮了，而且病史不短，有些初中、高中年龄的学生，由于学习压力很大，经常熬夜，饮食不规律，中医来说，痤疮的发病除了常见的湿、血热之外，还常见肾阴虚体质的人。
由于学习紧张，工作压力大，睡眠不足，生活饮食不规律，饮食不节饮食不当，根本原因在于素体肾阴不足，肾火相对亢盛，加之上肺胃血热，中焦失调，上熏面部而发痤疮。
青少年借助肾火生长发育，生机勃勃，阳气亢盛，加之青少年素喜煎炸油腻香口食物，学习压力大，熬夜学习看书，更加耗伤肾阴，导致阴阳不调，肾阴不足，相火过旺。
而今也有很多成年女性痤疮患者，多为职业女性，常伴有月经不调、月经量少、焦虑、失眠等肾阴不足之象。跟当代的生活节奏快、生活工作压力大等导致的内分泌功能失调有关。
这类型的痤疮就不能总是投以清肺热、清热下火等寒凉中药单独论治，而应以滋肾阴，去虚火为则，辨证论治。
处于生长发育关键期的青少年，如果总是以清热下火的寒凉药物治疗，犹如把促进生长的肾火泼了一盆凉水，这样不仅对痤疮治疗不佳，对生长发育也有碍。
林医生表示，痤疮并非女生的专利。在十八九岁的青春期，男女的比例差不多，有可能男性还偏多一点点，因为其雄激素和生长更明显。
但是男性的痤疮跟女性的有些不同，脓肿、包块有时候会更明显。
后期则是女性得痤疮更多，因为月经失调、情绪和使用化妆品不当等等原因，都可能导致痤疮。
治疗：以内养外治为主，不要随意挤压
对于痤疮的治疗，林医生主张用内养外治的方法治疗、养护。
内养，通过中药来调理体质、治疗症状来达到治疗目的，通过痤疮不同的证型、不同的体质、痤疮类型、伴随症状等辨证论治。
内养要特别注意生活习惯，避免熬夜、保证充足的睡眠。
饮食也要特别注意，避免进食高糖、高脂肪、易致敏等食物。
外治除了用药外，要注意清洁皮肤，正确的护肤方法也是十分重要。
提到对痤疮的处理，很多患者会不自觉地去挤痘痘，对此，林佳婷医生特别提醒，千万不要随便去挤。
因为我们的手有细菌，乱挤容易发生感染，也会留下疤痕，很难看。
特别是在三角区的痤疮，如果控制不好，或者乱挤乱压，会导致严重的感染，严重的可以导致脓*血症、菌血症等全身的炎症反应，甚至可以致命。
原因：痤疮是怎么形成的？
痤疮是一种由多因素综合作用所致的毛囊皮脂腺疾病，其病因及发病机制目前已基本明了，主要包括以下4个方面：
一、皮脂分泌增加
痤疮患者的平均皮脂分泌率高于无痤疮人群；减少皮脂分泌通常可以改善痤疮。
二、毛囊皮脂腺导管过度角化
导致粉刺形成的重要原因是导管内角质形成细胞的异常增殖和分化。
三、毛囊皮脂腺内痤疮丙酸杆菌繁殖增加。
四、在炎症介质等的作用下出现炎症反应。
五、其他参与痤疮发病机制和影响其严重程度的因素：
1．日光
短时间内日光照射对痤疮的严重程度可能稍有缓解，但是随后会明显加重。
2．饮食
有研究显示，乳制品的摄入与痤疮呈正相关。在青年男性人群中的小规模研究还表明，采用低糖饮食能改善痤疮患者的临床体征。
3．月经周期
约有70%的女性患者抱怨在月经前2～7天内痤疮加重。
4．季节
在闷热潮湿的夏季，痤疮往往加重。
5．精神压力
通过对患者日常生活的观察发现，精神压力可影响痤疮的严重程度。
6.遗传
痤疮有明确的遗传背景。
图片来自网络
科普：痤疮饮食忌宜
五忌
一忌：高糖饮食
如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。
二忌：高脂肪食物
如蛋*、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。
三忌：易致敏食物
如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，易诱发过敏。患者是否过敏，大家可根据自己进食后的反应来判断，并决定是否忌口。
四忌：温、热性食物
如辣椒、咖啡、胡椒、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、酒、各种炒货等。温、热性食物会刺激皮脂分泌，诱发和加重痘痘。
五忌：随意进补
不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，从而诱发痘痘，故不要随意进补。
五宜
一宜：高膳食纤维食物
如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、胡萝卜、芹菜、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等。这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重痘痘，食物中的多种维生素还有助于维持肌肤正常角化，帮助祛痘、防痘。
二宜：高锌食物
鱼类、海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合。
三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
如胡萝卜、芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、菠菜、南瓜、海带、芹菜、
洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助祛痘、防痘。
要适量补充油脂,以帮助脂溶性维生素的吸收,尤其是富含亚油酸的食用油,如胡麻油、大豆油、棉籽油、玉米油、米糠油、花生油。
四宜：高益生菌食物
益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助祛痘、防痘。
五宜：水
只要没有肾脏疾病，每天８杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于祛痘、防痘。
如何合适清洁皮肤？
1.早晚用接近体温的温水洗脸。
2.选用温和弱酸性洗面产品。
一款好的洗面奶，应该是低泡、无刺激、弱酸，洗完脸犹如“丝滑般”的最原始的皮肤状态。
3.选用柔软、%纯棉毛巾擦洗
4.选用适合的医学护肤品。
图片来自网络
固生堂名医
林佳婷医师
简介
执业中医师，医学硕士，高级美容师，AAFSP亚洲体适能专业私人教练、营养师毕业于广州中医药大学针灸推拿专业，中医针灸美容方向。重视天人合一、中医辨证个性化诊疗，在损美性皮肤病、减肥、内外科等疾病的调理上颇有心得。
擅长
运用中药、针灸、艾灸、平衡针、火针、腹针、埋线、饮食管理等多种方法治疗：1.损美性皮肤病（痤疮、敏感性皮肤、色斑、脂溢性皮炎、湿疹、荨麻疹）2.内外妇科常见病：脾胃病、咳嗽、失眠、痛证（带状疱疹神经痛、颈椎病、肩关节炎、腰腿痛、偏头痛等），妇科病（月经不调、痛经、带下病等）、神经系统疾病（面瘫、中风后遗症、眩晕、耳鸣）等。3.全面皮肤管理、减肥体重管理、亚健康体质调理
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