作为女性最为常见的恶性肿瘤,乳腺癌恐怕大家都并不感到陌生。
虽说随着乳腺癌治疗技术不断改善,可以极大提高患者的生存率,也无需像以前那样需要切掉整个乳房。
然而乳腺癌发病率未必得到很好控制,全球乳腺癌发病率还是不断上升,全球乳腺癌发病率还是不断上升,越来越多年轻女性也都深受乳腺癌的困扰。
乳腺癌,还跟经济水平扯上关系?
早在年8月份,国际癌症研究机构在《柳叶刀-全球健康》(TheLancetGlobalHealth)发表了一项研究。
针对全球肿瘤数据库中关于乳腺癌数据进行分析,按照绝经状态下,年全球女性乳腺癌发病率、死亡率以及-年期间发病率生长趋势。
在研究过程中,年女性新增乳腺癌病例达到万,占据女性新发癌症病例的24%,绝境前达到64.5万例,绝经后达到.4万例。
而从地理区域分析,绝境前乳腺癌发病率最高是属于西欧、澳大利亚以及新西兰,而中南亚和东非年龄标准发病率就低50%以上。
绝经后乳腺癌发病率主要集中在澳大利亚、新西兰、西欧以及北欧最高,而中亚、南亚和东非则是最少。
整体而言分析,在高收入国家,绝境前女性乳腺癌新发病例逐渐上升;而在转型期的低收入国家,绝经后乳腺癌新发病率也逐渐上升。
明明发达国家医疗完善,为何乳腺癌发病率还是那么高?
事实上,绝经后乳腺癌发病率增加,一方面与发达国家的体重指数和腹部肥胖增加而增加,饮酒、缺乏运动以及激素替代治疗也会加剧乳腺癌的患病风险。
另一方面还可能与筛查有关,尽管大多数北美和欧洲国家都建议50岁之后每2年进行一次乳腺X射线检查,但有不少年轻女性选择提前筛查,这也导致年龄标准化发病率增高。
如果不想让乳腺癌在未来找上自己,做好三多两少很有必要:
一、3多
1、多运动
运动预防乳腺癌主要有两方面,第一就是减少体内脂肪堆积、保持身材平衡,第二则是增进体内新陈代谢、维持内分泌稳定。
有相关研究证实,如果女性每天能坚持30分钟以上的锻炼,特别是有氧运动,后期患乳腺癌风险就会降低42%左右。
2、饮食多均衡
就如上文中提到的,不健康饮食、肥胖都可能成为乳腺癌出现的垫脚石。所以,在保持稳定、规律运动的同时,调节个人饮食也是重点。
这并不是说大家需要彻底告别某一种食物,而是要平衡每日膳食,比如含维生素的蔬果、含蛋白糊的肉类、含膳食纤维的粗粮等,都应出现在三餐中。
3、多