近年来肺癌的发病率越来越高，死亡率和发病率位居第一、第二，严重影响人的生命安全，它的出现和现代人喜欢抽烟脱不了干系，长期以往会使肺部不堪重负，哪怕没有得癌，也会影响人的呼吸系统，出现咳嗽不止、呼吸困难的症状。
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香烟—诱发癌症的凶手之一
一根香烟里面约含有种的有害物质，有尼古丁、一氧化碳、焦油等成分，它会随着人的鼻腔进入到肺部，虽然部分会被排出体外，其余的都吸附在人的肺上，抽烟时间久了，肺就会被有害物质慢慢占领，从之前粉色的肺变成黑肺，患癌的几率会大大升高，而戒烟10年之后，得肺癌的几率才能恢复到和正常人一样，而肺部所受到的伤害，通过干预也很难弥补。
肺癌的锅，不能都让香烟来背，除了它还有几件事情，也是肺癌的“推波助手”，在门诊室，经常有患者抱怨，自己明明也不抽烟，甚至酒也不喝，为什么也会得肺癌呢？
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不抽烟也会得肺癌，是什么原因？
第一：携带和肺癌有关的基因
肺癌具有一定的聚集性，家族里面有一位被检查出肺癌，那么可能会出现其他家族成员相继被查出肺癌的事情，所以有家族史的人，患肺癌的几率要比普通人高1-3倍，癌症本身不会遗传或者传染，那为什么会出现家族性癌呢？
遗传的不是癌症，而是基因，众所周知癌症都是由基因突变引起的，而携带和肺癌有关的基因（ras和myc、ras和myc基因家族基因家族），后天基因突变的概率要比正常人高。
第二：工作环境污染重
不良的工作环境也会增加患癌的几率，比如在工地上工作的人，会长期间接触石油和沥青，也柏油马路的原材料之一，这些物质里面含有多种致癌物，对肺部的伤害性不比烟草低，通过临床的数据来看，不抽烟的患者中，有部分正是石油工人。
还有一种致癌物容易被人忽视：石棉，在国外这种物质是禁止被使用的，它有极强的耐腐性，所以常常被当作建筑材料，但它对肺部的伤害也不容易小觑，进入体内加速肺部癌变，患肺癌的几率是普通人的8倍，危险系数比香烟还高，除了这些，已经被确诊是致癌因子的还有铬、镍、铍等。
第三：厨房里面炒菜散发出来的油烟
在过去肺癌一般都集中在吸烟的男性身上，但近年来女性的发病率越来越高，在肺癌患者中，女性患者已经超出了男性，这些女性患者大多数都是家庭主妇，而肺癌因子正躲在厨房的油烟里面，饭菜时产生的油烟，里面含有苯并芘、苯酚等有害物质，这些都是属于致癌物，而在厨房里面做饭的人很容易被呛到、打喷嚏，这些呼吸道受到了有害物质的刺激，从而通过打喷嚏的形式排出来，还有其余的会随着空气进入人体内。
第四：总是晚睡、熬夜，作息紊乱
熬夜成了现代人生活的常态，总是熬夜或者睡觉不定点，会使身体免疫力下降，晚上超过12点未睡的人，血液里面的免疫细胞会下降四分之一，熬夜会使慢阻肺、支气管炎等肺部疾病的概率上升，而肺部不断受疾病的折磨时，肺部细胞很容易癌变。
从中医的角度来看，肺是五脏六腑中最重要的器官，而凌晨是身体排*和修复的最佳时间，若是大脑继续保持兴奋状态，便会影响心肺功能，使其代谢能力下降，增加患癌风险。
由此可见，诱发肺癌的远不止抽烟这一项，还有其他的致癌因子。
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如何保护好我们的肺？
多吃肺喜欢吃的白色食物人的肺是极其爱安静的，不仅喜欢新鲜的空气，更喜欢白色食物，比如山药、莲藕、白萝卜、百合等，能提升肺部的清洁能力，特别是本身就喜欢抽烟、重口味的人，要多吃清肺的食物，因为有害物质和油脂堆积，会影响肺部排痰不畅。
肺癌的高危群体，可以多吃硒元素丰富的食物，能辅助抗癌，比如西兰花、紫菜、海带等。
家里掌勺人炒菜，做好保护措施厨房里的油烟也会增加致癌风险，女性在做饭时，应戴好防雾霾的口罩，将厨房的窗户打开，在密封的环境下，有害物质的浓度更高，现在几乎家家户户都装有油烟机，女性通常会为了省钱不开，而大量的油烟扑面而来，容易损伤肺，也会使脸上的油脂变多，容易长痘痘、粉刺，不利于皮肤保养。
每天散步30-45分钟，提升心肺能力要说什么方式最能护肺，那非运动莫属了，但之所以有很多人很坚持下来，是因为运动会消耗人大量的体力，容易感到疲惫，不妨试试走路的方式，它安全系数高，副作用小，对于本身就肺功能薄弱的人来说，散步最适合的运动方式，走路时保持不驼背就可以，时间控制在30-45分钟，坚持一段时间，会感觉呼吸比之前更加顺畅。
结语：想要预防肺部疾病和肺癌，只做到不抽烟和不吸二手烟还远远不够，需面面俱到，生活的其他方面也要注意，同时做一个乐观积极、心态良好的人，这样才能使肺部在一个舒适、轻松的环境下工作，更好地为人体服务。
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