肺癌病因

首页 » 常识 » 常识 » 肺最怕你做这8件事牢记7句口诀,养好你
TUhjnbcbe - 2021/10/5 19:37:00
庚子年真的太怪了。在北方早早下雪入冬之后,近来的江浙沪地区也开始降温。冬季寒冷,从养生角度说,我们应该做好保暖,保护阳气、藏好肾精。但事实上,很多小伙伴最近却出现了这样的问题:晚上睡觉很冷,但稍微温暖后又感觉非常燥,不仅容易口干,而且五脏六腑都有“缺水感”。身体“上热下寒”的朋友们,甚至感受到“嘴巴喷火、口臭、长溃疡”,鼻孔“”干燥,容易出血。为什么各地都在降温、防寒都来不及,但却浑身又燥热得不行?其实这是庚子年的“五运六气”决定的,庚子年小雪后,就会出现“又寒又燥”的环境。外有风寒侵袭,内有燥热伤肺,所以现在很多人都出现咳嗽、肺热、咯痰等表现。即使不出现疾病,由于“伤肺、免疫力低下”也容易感染各种病*,包括流感、肺炎等。那么如何才能“养肺、养好自己的免疫力”呢?今天无极君就为大家全面介绍一下。

肺最怕你做这8件事

.肺是人体最“娇嫩”的器官,是人体最易失守的防线,它容易受内外因素损害。而在这个时节,养好它,保你一冬无恙!

但是养肺,一定要注意,肺有8种“怕”,千万要当心!

1

肺怕燥

肺为娇脏,喜润恶燥。立秋之后,气候逐渐转为干燥,尤其是北方地区,易耗伤津液,所以秋冬季节也常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等问题。

学会滋阴润燥非常重要。平时饮食可以吃一些百合、秋梨等滋养型的食物;早睡早起,避免熬夜伤阴;拒绝夜跑,拒绝出大汗的运动。

无极太极学员们,平时也可以用月华、月宁滋阴;有肾虚问题的朋友,可以配合补肾粉或升阳壮骨丸。

补精益肾·升阳壮骨

需要请购可以留言哦肺怕寒肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下,可致使肺气虚、人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎、慢性支气管炎等问题。

3

肺怕热中医讲“肺为娇脏”,因为它实在太娇气了,既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4

肺怕过度悲、忧悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。

《*帝内经》说:“悲则气消;忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。

5

肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”,但如果雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,就会导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道。

清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环,自然百病丛生。

6

肺怕大便不通

肺和大肠经络相通,互为表里,大便通畅有利于肺气下行;同理,很多存在便秘问题的朋友,可能也是由于肺气虚所致。

7

肺怕药物损伤

药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例,青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状,大多在停药后才能消失。

阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。若非必要,不要把自己变成“药罐子”。

8

肺怕基础疾病如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌,这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

牢记7句口诀,呵护娇弱的肺

1

常笑能宣肺

对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。

搓手腕太渊穴

手腕上有手太阴肺经的总开关:太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴,能补强肺气,经常搓揉可增强人的肺能量。

拇指指根下,手腕部位的小窝

用两个手的太渊穴靠在一起,相互磨擦。约一分钟,太渊穴会发热,进而通过经络调动身体气血,补充肺能量,使身体微微发热。

3

敲击中府和云门

中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处,云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。

将右手三指并拢放在胸窝上,中指指腹所在的锁骨下端就是中府。云门在中府上一寸处。

左手握拳,用食指勾住拇指,用中指顶住拇指,然后用拇指第一段敲击中府和云门的部位,用力要透,这样就会刺激并提升肺能量。

4

一杯热水简单养肺

过于干燥的空气,会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水,用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气,这会让空气变得湿润、温暖,也可以让气管等得到滋润,方法简单而有效。

5

通风换气主动咳嗽

每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽,通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物,减少肺部“垃圾”堆积。

6

做呼吸操轻松养肺

早晨起来开窗透气,等屋子里空气清新后,可以按照以下方法做呼吸操养肺。

平躺在床上,在肚脐上方放一个小枕头,采用逆腹式呼吸的方法,用力呼气把沙袋顶起,胸廓吸气把沙袋放下去,每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长,最好保证一呼一吸的时间在6秒左右,这样是对肺能量的良好锻炼。

7

练八段锦锻炼肺八段锦作为一个非常好的居家锻炼方法,其中的动作也有养肺的功效。双手托天理三焦:通过对身体的拉伸,一方面使肺脏和隔膜被挤压,有助于废气的排出,一方面也会挤压背部的肺腧穴,刺激肺能量提升。左右弯弓似射雕:通过拉弓扩胸的动作,一方面可以打开胸廓,并配合呼吸促使肺受到锻炼;一方面同样会挤压背部肺腧穴,刺激肺能量。

赵冀龙老师也在自己抖音上公益演示了八段锦(抖音搜索:赵冀龙)

当然提升肺能量,最佳方法就是无极太极养生中级班的“吐故纳新法、白虎洗肺功”,配合日清香、天玑香、轩昂香,有非常好的效果。

学习过无极太极养生课的朋友们,最近如果有条件,请一定抓紧时间练一遍养生中级班,强化肺能量,提升免疫力。

冬季养生,提升阳气和免疫力

大雪时节,阴气、寒气重,外界病邪横生,尤其应该注意提升阳气、增强免疫力。冬至前后来,心血管疾病,尤其是心梗、中风等问题高发;环境萧索,人们的抑郁等负面情绪也容易积累。无极太极近期推出公益版《*帝内经》冬季养生疗愈课程,课程内容包括理论学习和实操桩功,涵盖“身、脑、心、灵、场、功”等六大方面,包括如何防寒养阳、如何在冬季补精益肾、如何改善体质虚弱、如何提升免疫力等。

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