肺最怕你做这8件事
.肺是人体最“娇嫩”的器官，是人体最易失守的防线，它容易受内外因素损害。而在这个时节，养好它，保你一冬无恙！但是养肺，一定要注意，肺有8种“怕”，千万要当心！
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肺怕燥肺为娇脏，喜润恶燥。立秋之后，气候逐渐转为干燥，尤其是北方地区，易耗伤津液，所以秋冬季节也常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等问题。
学会滋阴润燥非常重要。平时饮食可以吃一些百合、秋梨等滋养型的食物；早睡早起，避免熬夜伤阴；拒绝夜跑，拒绝出大汗的运动。
无极太极学员们，平时也可以用月华、月宁滋阴；有肾虚问题的朋友，可以配合补肾粉或升阳壮骨丸。
补精益肾·升阳壮骨
需要请购可以留言哦肺怕寒肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下，可致使肺气虚、人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎、慢性支气管炎等问题。3
肺怕热中医讲“肺为娇脏”，因为它实在太娇气了，既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。4
肺怕过度悲、忧悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《*帝内经》说：“悲则气消；忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
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肺怕雾霾、有害气体肺为“清虚之脏”，但如果雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，就会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。
清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环，自然百病丛生。6
肺怕大便不通肺和大肠经络相通，互为表里，大便通畅有利于肺气下行；同理，很多存在便秘问题的朋友，可能也是由于肺气虚所致。
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肺怕药物损伤药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失。
阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。若非必要，不要把自己变成“药罐子”。8
肺怕基础疾病如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。牢记7句口诀，呵护娇弱的肺
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常笑能宣肺对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
搓手腕太渊穴手腕上有手太阴肺经的总开关：太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴，能补强肺气，经常搓揉可增强人的肺能量。
拇指指根下，手腕部位的小窝
用两个手的太渊穴靠在一起，相互磨擦。约一分钟，太渊穴会发热，进而通过经络调动身体气血，补充肺能量，使身体微微发热。
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敲击中府和云门中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处，云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。
将右手三指并拢放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨下端就是中府。云门在中府上一寸处。
左手握拳，用食指勾住拇指，用中指顶住拇指，然后用拇指第一段敲击中府和云门的部位，用力要透，这样就会刺激并提升肺能量。
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一杯热水简单养肺过于干燥的空气，会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水，用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气，这会让空气变得湿润、温暖，也可以让气管等得到滋润，方法简单而有效。
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通风换气主动咳嗽每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽，通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物，减少肺部“垃圾”堆积。
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做呼吸操轻松养肺早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，可以按照以下方法做呼吸操养肺。
平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，采用逆腹式呼吸的方法，用力呼气把沙袋顶起，胸廓吸气把沙袋放下去，每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长，最好保证一呼一吸的时间在6秒左右，这样是对肺能量的良好锻炼。7
练八段锦锻炼肺八段锦作为一个非常好的居家锻炼方法，其中的动作也有养肺的功效。双手托天理三焦：通过对身体的拉伸，一方面使肺脏和隔膜被挤压，有助于废气的排出，一方面也会挤压背部的肺腧穴，刺激肺能量提升。左右弯弓似射雕：通过拉弓扩胸的动作，一方面可以打开胸廓，并配合呼吸促使肺受到锻炼；一方面同样会挤压背部肺腧穴，刺激肺能量。赵冀龙老师也在自己抖音上公益演示了八段锦（抖音搜索：赵冀龙）
当然提升肺能量，最佳方法就是无极太极养生中级班的“吐故纳新法、白虎洗肺功”，配合日清香、天玑香、轩昂香，有非常好的效果。
学习过无极太极养生课的朋友们，最近如果有条件，请一定抓紧时间练一遍养生中级班，强化肺能量，提升免疫力。
冬季养生，提升阳气和免疫力
大雪时节，阴气、寒气重，外界病邪横生，尤其应该注意提升阳气、增强免疫力。冬至前后来，心血管疾病，尤其是心梗、中风等问题高发；环境萧索，人们的抑郁等负面情绪也容易积累。无极太极近期推出公益版《*帝内经》冬季养生疗愈课程，课程内容包括理论学习和实操桩功，涵盖“身、脑、心、灵、场、功”等六大方面，包括如何防寒养阳、如何在冬季补精益肾、如何改善体质虚弱、如何提升免疫力等。欢迎大家扫码入群，免费学习！
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