中医讲“肺主皮毛”，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白，肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。秋冬季节，气候比较干燥，“燥易伤肺”，若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化，使皮肤光亮。
今天，小编带大家一起学习秋季养肺知识。
一、清除肺热、避免长痘
长痘的原因有很多，额头长痘多因压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题;双眉间长痘多是胸闷，心律不整，心悸；鼻头长痘多是胃火过盛，消化系统异常；左边脸颊长痘多是肝功能不顺畅，有热*；右边脸颊长痘多是肺功能失常；左唇周边长痘多是便秘导致体内*素累积；下巴长痘多是内分泌失调；右脸颊长痘痘是肺中有热及肺部有炎症的反映。
肺热型痘痘是丘疹状的，平时容易口干，心烦，舌苔*，有典型的上火症状，不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为“华盖”，主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。
清除肺热应做到：一是禁吃海鲜、芒果等易过敏食物，过敏会让气管、支气管、肺部更加不适；二是上午7-9点是肺经最强的时间，在此时间段内做有氧运动，能强健肺功能；三是肺经最脆弱的时间是晚上9-11点，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉；四是润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳、清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。
二、及时补水、排*养颜
人体正常的排*器官有肺、皮肤、肠道、肾脏和膀胱等，我们要保证这些器官相互协调地排*。肺和大肠相表里，肠道的传导正常则气机升降有序，有助于肺的宣发肃降，从而保证人体自身的排*系统发挥正常的作用，所以我们要及时补充水分，加快血液循环，促进排*。
三、敲打穴位、畅通经络
晨起后，可先喝一杯淡盐水或蜂蜜水，随后敲打大肠经与肺经。
先敲打肺经，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经，左手自然下垂，自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置，要点和肺经一样。最后换过来，左手攥空拳再敲打右臂肺经、大肠经，两边各敲打一分钟，从上手臂到手腕，敲打完以后，可达到既通便，又排*的效果。
新疆医院中医科提醒您：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是一年中调养身体的好时节，如您有养生需求，可随时来电咨询。
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来源：中医科
编辑：高源
责编：王鹏海
主编：蒋旭东
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