跑步对于身体健康来说有很多好处，而且跑步是最接地气的运动，不需要高档大气的运动器械，也不需要多好的场地，而且这是一项全民都爱好的运动，那么女性跑步对于我们来说都有哪些好处呢？
女性跑步能够帮助具有良好的气色，生活中很多女性气血不足，有贫血的问题，想要改善气色的话可以多进行跑步，能让皮肤看起来白里透红。
女性经常跑步，对于塑造外形也有一定的作用帮助你拥有苗条的身材，因为跑步的时候会燃烧热量，降低脂肪的含量，让你拥有好的身材。
女性经常跑步能够能够帮助你练出修长的美腿，很多女性都希望自己拥有一双大长腿。拥有一双大长腿，能够优化身材比例，还能够让自己更具魅力。
所有女性都适合跑步吗？看完涨知识了
虽然说女性跑步对于身体健康来说有很多好处，但是有三种女生不适合跑步。
不穿跑步鞋跑步的女性
女性爱美是天经地义的，但是也要分场合，生活中有很多女性在跑步时对于穿着很费心思。在选择写字的时候，会选择那些增高美腿的看似运动的鞋子，但是穿这种鞋子跑步对于身体的伤害很大。
不穿跑步鞋跑步而选择穿增高鞋，跑步的话容易扭到脚，而且跑步的时候，脚承受的重量通常为体重的2~3倍，对膝关节的冲击力也比较大，踝关节首先要受到冲击。
如果女性的体重比较重，或者脚的落地的技术不够好，或者是跑步鞋的减震功能不好，这些都会对身体造成一定的损害。
跑步不当的话容易引起小腿胫腓骨疲劳性骨膜炎、髌骨磨损、半月板损伤等，如果是选择那种专业减震跑步鞋那就另说了。
佩戴隐形眼镜跑长跑的女性
被戴隐形眼镜的人有两种，一种是摆脱近视镜舒服的近视人群，一种是爱美佩戴美瞳的女性。携带隐形眼镜给生活带来的方便，但是佩戴隐形眼镜的时候不适合跑步。
因为隐形眼镜在跑步的过程当中有脱落的可能性，而且剧烈运动产生的大量汗水，和快跑扬起的灰尘有可能会进入眼睛当中，造成细菌感染。
跑步的时候会迎着微风，风吹过的眼睛容易干涩，干涩的眼睛戴隐形眼镜会非常不舒服。如果是长距离的跑步佩戴隐形眼镜，时间长了眼睛会感到不舒服，严重的话还会给眼睛带来伤害。
佩戴戒指跑步的女性
大多数女性都很喜欢这个戒指，不管是在洗澡、睡觉，还是跑步的时候都会戴着戒指，而且有的女性戴上之后就没有摘下来过，长期佩戴戒指对身体健康可能存在伤害。
当我们在运动的时候，体内的血液流通会加速，手部的很多毛细血管会逐渐张开，随着血流量的增大，可能有一些血液从血管中渗出，所以在跑步的时候，手指有可能出现肿胀的状况，尤其是在热天跑步的时候，手部肿胀会更严重。
所以说在跑步之前要将戒指摘下来，防止血液在手指淤积，静脉血液不畅，诱发手指疾病，危害身体的健康。