有数据显示，孩子的身高70%是遗传因素决定的，但仍有部分孩子虽然有遗传的优势，但身高明显没有达到遗传身高的标准。因此，后天的饮食，睡眠等因素都会对最终的身高起着影响。
同事王姐是一个南方姑娘，个子在左右，她的老公身高也才1米65左右。王姐和她丈夫都很担心孩子的个子也不高，就非常注重这些方面的调节。但孩子不争气，挑食不爱吃饭，一到饭点没吃几口就说自己饱了，因此孩子的体质一直很差，直到10岁之前，孩子的身高依然没有改善，身材瘦瘦小小的，比同班同学要矮的多。但是王姐发现只有买了炸鸡，孩子能吃大半块馒头，王姐也知道油炸食品不好，无奈孩子喜欢吃油炸食物，王姐觉得孩子能吃上饭就能补充上营养，所以也没有阻止孩子。
医院体检，医生在检查是发现孩子严重缺钙导致发育迟缓，王姐才意识到事情的严重性。按照医生的建议调节饮食，锻炼身体。王姐也没想到，短短一年时间，孩子就蹭蹭长了20公分!
医生：3种食物，建议少给孩子吃，影响发育
(1)油炸食物
市面上的炸鸡等油炸食品用的都是反复用过的油，对人体有用的元素流失得比较严重，营养基本所剩无几，而且含有的油脂比较多，小孩子肠胃功能并不完善，这些食物进入孩子体内很难被孩子消化，过高的油脂，不但影响孩子的身体健康，使孩子变胖，也不利于孩子的生长发育。
(2)奶油蛋糕
奶油蛋糕含糖分高，更容易使孩子热量超标变胖。孩子吃了不仅会升高孩子血糖，抑制神经递质传递，使孩子出现食欲不振的问题;而且吃奶油蛋糕多了，还会阻碍孩子对其他营养物质的摄入，这样一来，孩子胖了不爱动，蛋糕吃多还阻碍其他营养摄入，孩子很难长高。
(3)碳酸饮料
小孩子都喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料中糖分也高，小孩子摄入量超过平时食量的20%就会使体内骨骼所需要的钙质代谢停滞，影响孩子长高。饮料中的二氧化碳气体还会刺激孩子肠胃，产生一定的饱腹感，时间长了导致营养吸收不上，身高不高。
儿科医生：此物是身高“助增器”，宜多吃
钙是身体骨骼发育的重要元素，缺钙会影响孩子的各项生理功能，在生活中可以让孩子吃焦氧酸钙，里面的钙有助于提高骨骼的结实度和骨密度，焦氧酸钙还能有效避免孩子夜间盗汗、身体疲惫的问题。
含有的锌还起到促消化的作用，帮助提高孩子的消化系统和免疫系统，还能提高孩子的免疫力，二者不会抵制，相辅相成，共同促进骨骼的发育，帮助孩子身体生长健康长高。
经常运动
现如今，很多孩子放学回家就喜欢抱着手机玩，运动量减少，其实通过坚持运动，能够促进孩子骨骼和肌肉的发育，提高身体的新陈代谢，有助于分泌生长激素，帮助孩子长高个，同时通过合理的运动也能够增强孩子的免疫力，让孩子少生病。
坚持这个习惯，帮助孩子补钙促发育
孩子保持一个深度的睡眠状态，机体才能有效分泌生长激素，生长激素对于骨骼发育来说，就像是化学反应里的催化剂一样，促进孩子骨骼的发育。一旦生长激素分泌不足，孩子的骨骼发育必定受到影响。所以说保持充足优质的深度睡眠对孩子的长高发育是必不可少的。
想要孩子长得高，生长激素分泌太重要！
人之所以长高，是通过骨骼不断增长实现的，其中最为主要的是腿部的长骨。长骨干骺端与骨骺之间有一盘状软骨结构，叫骺软骨。生长激素的作用下骺软骨细胞不断分裂增殖，骨骼不断长长长粗，最终实现人体不断长高。
从出生到骨骺线闭合期间，随着年龄的不断增长，骨骼也在不断地成熟。在此期间，生长激素分泌的多少决定了孩子的身高。生长激素分泌得多的孩子，个子就会长得更高。
人的身高增长不是无限的，骨骺线随着年龄的增长由宽变窄直至闭合。当骨骺线闭合之后，人的骨骼长度将停止生长，身高最终定格。
对于身高不理想的孩子，以往的方法就是注射重组人生长激素。
GH注射治疗仅用于诊断为生长激素缺乏症的患儿，以及其他一些原因（如特纳综合征，普威综合征、特发性矮小等等）导致矮小的儿童。治疗之前必须做详细检查（GH激发试验、骨龄检查、胰岛素样生长因子、头颅核磁共振、染色体等），以明确诊断，不能滥用！
对于不在生长激素适用范围内，或是身高在平均范围之内但对自己身高不满意的孩子，还是应该选用更加安全增高的方式。
现在更科学更有效的方法来了！
γ-氨基丁酸（GABA）可以促进孩子的生长激素分泌，舒缓孩子情绪，改善孩子睡眠！早在年，国家卫计委食品安全标准与检测评估司批准将γ-氨基丁酸（GABA）作为新资源食品，安全性得到国家的认可，宝爸宝妈们可以放心让孩子们长期食用！
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