有孩子以后，操心的事还真不少，除了身体健康和智力外，妈妈们最关心的问题之一，可能就是孩子的身高了，不管是男孩还是女孩，妈妈都想让孩子长到标准身高以上，比如现在的男孩，不长到一米八以上，就看不出来高大挺拔，现在的女孩不长到一米六五以上，也不能显得亭亭玉立，而身高对孩子来说，也是造成自卑的元素之一，一个长得矮小的孩子也不能在人群中建立强大的自信，所以身高对孩子和父母来说都是非常重要的。
大家都知道，身高主要取决于遗传和后天的努力，而遗传具有主导作用，大概占到70%左右，后天努力只占到30%，所以基本的规律是，父母高或者其中一方高，孩子高的概率就很大，父母比较矮，比如双方身高都在平均以下，那么孩子长高的可能性就会大大降低，但这是不是绝对呢？现实中也有很多逆袭的例子，比较著名的就是徐静蕾了。
提到徐静蕾，她身上有很多标签，才女、书法写得好、爱做手工、导演、演员、文艺青年等等，但很多人也注意到了老徐的身高，她现在足足有一米七，出席活动的时候，穿上高跟鞋比一般的演员都要高，很多人觉得她这么高，父母肯定也很高，但其实不是这样的。
徐静蕾的父亲和母亲都比较矮，有一次鲁豫去采访徐静蕾，也看到了她的爸爸妈妈，徐静蕾穿着平底鞋跟爸爸是差不多高，妈妈相对来说更矮一些，一米六不到，那么老徐是怎样逆袭成功的呢？
老徐之前的博客中记录了自己长高的秘诀，她在上初中一年的时候，身高只有1米43点2，怎么看都像是个小学三四年级的学生，坐在全班的第一排，上早操或者队列的时候，总是第一个，虽然个子小，但是目标明确，老徐的心里是非常不痛快的，她在上初中二年级的时候，看到报纸上的招聘启事，稍微像样点的工作，身高要求都在一米五五以上，她就更郁闷了，也常常为自己的身高感到烦恼。
没有先天优势的徐静蕾还是很聪明的，她想了一个办法，就是伸懒腰，方法就是在每天早晨起床前和晚上的睡前，双手举过头顶，和脚一起拼命的往两头拉。就像是拉抻面一样，就这样坚持了一年多，终于见到了效果。
从初三开始，徐静蕾就开始长高，以每年8公分的速度连续长了三年，也就是24厘米，她的身高一下子窜到了一米六七，而她伸懒腰养成了习惯，到了二十八九岁的时候，身高竟然又长了不到两公分，所以现在的她整整一米七，在女性当中也算是高个子了。
拉伸运动对长高有没有作用呢？
徐静蕾也算是歪打正着，拉伸运动是被世界公认的最有效，最安全，最健康的增高增高方式，原理也非常简单。
人的身高不仅仅是取决于骨骼的本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，在重力作用下的身高是骨骼间隙和软骨等组织被压缩后的身高，所以一定量的拉伸运动，会让骨间组织恢复最佳的厚度，当骨间有充分的空隙，身高也会相应地提高，所以拉伸运动也被称为成人物理增高的方法。
除了拉伸运动，还有哪些运动可以让孩子长高呢？
1、引体向上
对小男孩而言，引体向上并不陌生，可以每天在睡前做上十几次，女孩子力量比较小，也可以做几个，引体向上的时候注意身体的呼吸，整个身体不要出现晃动的情况，做完之后可以稍微走动一下，放松肌肉。
2、拉腰背
孩子将两腿向前伸，双脚并立，上半身尽量弯曲，最好是触碰到两只脚，这个动作刚开始有点儿难，不过随着拉伸的锻炼动作，幅度可以逐渐增大。这个动作的要领是膝盖不能弯曲，每天做一做可以拉开骨骼间隙和骨间组织，促进骨骼更好地成长。
增高运动虽然好，但是也要注意动作的强度和幅度，最好不要太过剧烈，因为如果大脑处于兴奋的状态，也很容易影响睡眠，当然了，孩子长高是多方面综合的作用，比如合理的作息时间，营养均衡，多去户外运动（比如跑步、游泳、跳绳等），保持良好的心态，这些都有助于孩子长高，随着生活水平的提高，孩子的身高也会远远超出大人。
您家有身高逆袭的孩子吗？都是如何长高的呢，欢迎分享经验和心得。