肺癌病因

首页 » 常识 » 常识 » 成年人也可以再长高2厘米关键看一个地方
TUhjnbcbe - 2023/3/23 22:02:00
北京痤疮医院好 http://m.39.net/disease/a_9306228.html

成年人,也是可以长高的。

我们先说未成年长高的问题。很多家长或者孩子自己发现长得不够高时,就会向周围人取经,很多人会告诉你“多喝牛奶”、“补钙”、“多运动”和“吃人参”等增高的秘方。

有的安慰你,“不用担心,以前我家小孩也很矮,初中后身高蹭蹭往上长”,“二十三,猛一窜”等。我就是初三才开始长高的,之前一直都比同学矮半个头,是我们班最矮的男生。

不管是顺其自然,还是勤加干预,很多人成年时还是没能成功地长到理想的身高。于是,就不得不寄希望于自己属于“大器晚成”的那种人。

然而,从小鲜肉等成了老腊肉,却光横着长了,竖着一点都没长!

通常认为,人的身高与「骨骺闭合」有关,也就是说骨头不再延长了,一辈子就都这么长了。任何促进骨头延长的方法,只能在骨骺闭合前进行,之后就没办法了。

与身高有关的骨头,主要是我们的腿骨。其中,大腿的股骨上端骨骺,一般在17-19岁闭合,会有2年左右的浮动范围。通常女性比男性早1—3年闭合,所以女孩早长高,也早停长。

为了充分把握长高的*金时期,尤其先天禀赋不足的孩子或家长,就会想努力一把,主要是两个方式。

1.喝牛奶、补钙、多运动、睡好觉

充足的营养、适量的运动和足够的睡眠等对身高增长有很大影响,是长高不可忽视的因素。但是,现在人已经很难缺乏营养了,而是缺心眼。多数人身材矮小并不是由于摄入不足所致,甚至有些人反而是因为摄入过多而影响正常的生长发育。所以,“食补”的效果并不好。

运动、睡觉,反正也差不多就是那个道理,不可能超出自身的极限。只能说是适量,适合自己的有助于促进增高。而且,过分透支了体力,说不定也会造成副作用。我小时候都睡得很早,大概8、9点睡,一碰枕头就睡,睡到第二天7点。也没有特别做据说能增高的跳绳、篮球等运动,反而我踢据说会变矮的足球。只是没长高前,一直都很惆怅就对了。

2.生长激素、增高神药

生长激素作为一种治疗药物,是针对患上某些特定疾病而导致身材矮小的小朋友。虽然使用生长激素可以短期内刺激身高增长,但是会扰乱内分泌系统,适得其反。不少经过生长激素治疗的孩童,成年的最终身高比未治疗的对比组更矮。

增高神药更是不靠谱,要么是无效的安慰剂,要么就是掺了激素。比如,十几年前有一个新型增高药——哈佛代高乐,号称“由哈佛大学投资2.5亿美元研制”和“能实现整个亚洲地区青少年朋友的增高梦想”。

有些上当的家长给孩子吃了这个“增高药”之后,身高真的在短时间内突增。但是后来不长了,到医院一查,发现年龄才8岁、骨龄却已经12岁了。这是因为增高药里有巨量激素,短期内使骨头快速生长,但是加速骨龄老化,导致骨骺提早闭合,最终牺牲了今后数年的生长潜能。

真的是欲速则不达的最佳写照。

还有一些偏门的,比如「断骨增高术」,但这种手术本来是治疗长短腿的,风险很高还可能造成残疾。一些神药,甚至声称能「唤醒骨骺二次生长」,那也是很过分的骗局。

通常来说,如果过了长高的*金时期,无论一天喝多少牛奶,吃多少鸡蛋,补充多少睡眠,做多少次增高操,拉多少下腿,倒吊多少小时,都不能再改变身高了。一般专家们,都会建议矮个子们放弃对身高的执着。

哪怕不愿意,你一辈子也只能这么高了。

但是等等,我写这么多并不是为了告诉大家这个惨痛的现实。其实成年人哪怕骨骺闭合了,还能再长高1-3厘米。或者说,正确的表述应该是还原真正的身高。

我们比真正身高要矮几公分的原因,在于长期不良的姿势,或者久坐不动让筋僵硬紧缩,从而使得骨架歪斜、关节错位、脊柱侧弯、驼背、长短脚、扁平足等等。

所以,在修正这些因素之后,主要是脊柱这个地方,我们被压缩的身高就能得到恢复。

怎么修正呢?非常简单,练习第八套广播体操就好了。我已经亲自见证过N个案例了,当然也包括我自己。

还有人问,如果从小就一直练广播体操,能比原来长得更高吗?

理论上是可以的,因为广播体操可以疏通经络、畅达气血,使营养更好地到达骨骼。如果经络不通,那么补充再多营养品,也很难达到骨骼。运动可以促进增高,就是这个道理。但是普通的运动,不能起到疏通经络的作用,这是如今筋骨僵硬的孩子更需要的。不过,同一个人没有两次长高的机会,只能是推测。

对于未成年人来说,如果筋骨柔软,就不需要特别练广播体操了,多运动就行。重要的是保持良好的身姿和体态,立身中正,虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰敛臀、两足平踏,就可以让经络通畅。只要底子能长多高,就一定能长到那么高。

1
查看完整版本: 成年人也可以再长高2厘米关键看一个地方