最近,一条新闻说,1岁女婴体内有9粒结石,原因是因为孩子的父母不高,怕孩子也长不高,就在他10个月后疯狂补钙,导致肾结石。
又是补钙惹得祸?
导致肾结石的原因有很多,多和遗传代谢有关。过量补钙会增加肾结石的风险,但1岁出现这么多结石,不能简单地把锅推给钙啊
“为让孩子长高高,正确的补钙姿势是?”
“我俩海拔就这样,孩子会不会也矮?”
“他爹高我矮,孩子的身高会随我吗?”
别急,科大大来送定心丸了!
一般来说,春季是长高最“给力”的季节,冬储春发,“春发”好不好,就要看冬季准备是否充分,有远见的家长现在就要打基础了!
爹妈共同决定孩子约70%的身高!
高高得高,矮矮得矮?
爹妈遗传对孩子的身高有约70%的影响,但剩下30%的生长能量,是后天环境的贡献!
现代医学证明,如果好好地进行环境干预,孩子会有8-15cm的成长空间。
身边励志的例子也不少:NBA华人球星林书豪,其父母身高都不到1.7m,但他却有1.91m;
潘长江不到1.6m,还有个1.6m的女儿呢......
所以,“矮矮得矮”的说法不准确!
爹矬矬一个,娘矮矮一窝?
北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华预防医学杂志》发表的研究显示:父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87。
所以,什么“娘矮矮一窝”的说法也不正确,孩子最终身高爹妈都有份好嘛!
如果是“最萌身高差”,孩子身高的变动范围就会很大,就要看那30%管理得好不好呢。
你家宝宝身高达标了吗?
要想知道宝宝的身高是否达标,我们可以先来对照下面的儿童身高发育参考表:
○中位数:表示“处于人群的平均水平”
○-1SD~中位数~+1SD:属于“正常范围”
○-2SD~-1SD或+1SD~+2SD:属于“偏矮/偏高”
○-3SD~-2SD或+2SD~+3SD:属于“矮/高”
女孩身高(长)参考表(cm)
男孩身高(长)参考表(cm)
暂时落后的宝宝们,别灰心,咱们还有30%可以“打拼”,现在就努努力,还能扳回一局!
做好这4点,宝宝身高不再愁!
让孩子吃得对!
蛋白质、矿物质、维生素,一个都不能少!牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃!
所以,补钙≠长高。想靠吃一种食物(如牛奶)来完成长高大计,想法太天真......注意搭配,均衡营养,长高才不累!
那么,孩子喝奶量少,会不会缺钙?很难!
1岁后,如果孩子喝奶量不到mL/d,可以多吃些钙含量丰富的绿叶菜(如西蓝花、卷心菜、大白菜),补钙又补充了其他营养素。
反而喝太多奶,补钙过头,会增加代谢负担、影响铁、锌的吸收,就是在拆东墙补西墙......
孩子真正缺的,是促进钙吸收的维D!
提醒:孩子特别挑食或家长感到紧张时,请及时咨询医生或营养师的专业意见!
带孩子动起来!
营养不能白补,补够了就该动一动,做些对骨骼有轻微刺激的运动,刺激生长激素释放!
(至关重要,但极其低调的生长激素,通常出没于孩子运动和睡觉的时候......)
研究表明,经常运动的孩子要比不运动的平均高2-3cm!有利于孩子长高的运动有:
弹跳运动:跳绳、跳高、跳远;
伸展运动:仰卧起坐、体操;
全身运动:游泳、羽毛球、各种球类等。
骨骼要睡“饱”!
生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右,尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00这2个时段,分泌最旺盛!
所以,想帮助孩子长高,就要保证夜晚的睡眠时间和质量,促进孩子生长激素的分泌。
美国国际睡眠基金会:睡眠时长标准
1-2岁:推荐睡眠时长11-14小时,不推荐不足9小时或超过16小时;
3-5岁:推荐睡眠时长10-13小时,不推荐不足8小时或超过14小时;
6-13岁:推荐睡眠时长9-11小时,不推荐不足7小时或超过12小时。
心情好,身体倍儿棒!
看起来有点风马牛不相及?
孩子情绪低落,饮食、睡眠质量都会受影响,从而不利于生长激素的稳定分泌,孩子的身高也跟着遭殃啦。
所以,家长要努力为孩子创造一个温馨舒适的家庭环境!
最常见的3大误区,不得不注意!
①孩子随我,晚长!
这个说法就不太负责任了,孩子的生长是单行线,怎能儿戏?“孩子是不是晚长”这件事就交给儿科内分泌医生判断吧!
与其抱着“等一等”的态度,不如平时多关心孩子的生长速度,因为这是有规律可循的:
如果孩子的生长速度没达到以上数字,或孩子2岁后,每年的身高增长<5cm时,要及时就医,看是否存在生长激素缺乏、慢性疾病等。
检查项目:X线检查(测骨龄)、血检和基因检测,有时会进行生长激素药物激发试验(了解生长激素水平、分泌功能)和甲状腺功能。
②打生长激素就行!
孩子个头矮的原因有很多,可能是遗传、营养不良、矮小症等。
其中,矮小症就是因为生长激素缺乏所致,可如果是营养不良或疾病导致,就真没必要了!
③吃“增高药”就行!
在国家食品药品监督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中,并没有“长高”这一项,所以,别再交智商税了!
各种“增高药”、补品(小公鸡、三七、海参等),尤其是标榜能长高的口服液,大多添加了激素,让孩子提早发育,加速骨骺的闭合。
窜个头那么容易,大家都去打篮球了好么......
科大大叨叨叨:
孩子长高这件事上
如果拼爹拼妈拼不过
就好好重视后天的30%
没啥捷径,不要瞎“进补”
吃得对+睡得香+多运动+心情好=天然的“长高药”!
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