孩子长高有几个秘诀！家长全部掌握，孩子轻松突破1米八！
每个家长都希望孩子长得高高壮壮的，因此把握孩子长高的*金时间很重要。可是如今市面上有各种各样的零食，很多孩子都因零食的诱惑，而出现挑食和偏食的行为。因为，家长要让孩子养成良好的习惯，在孩子长高的*金时间段，争取再长高几公分才行。
首先家长要明白，除了遗传，还有哪些因素决定孩子的身高
NO.1睡眠，熬夜，熬不出个大高个
研究证实，睡眠差的孩子普遍偏矮。因为生长激素分泌的高峰期是在夜间，孩子身高的生长大多也是在夜里进行。所以经常熬夜的孩子，基本与大高个无缘了。
NO.2营养，营养要均衡全面才给力
身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。
当孩子摄取的营养不足，不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。同时碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
家长做好这几点，孩子多长10公分
1、孩子长个是有*金期，家长要抓牢
人的生长过程中，有2个身高快速增长的阶段，一个是婴儿期，一个是青春发育期。
①婴儿期，0—2岁
在婴儿期的第一年，孩子身高可增加25cm，第二年可长12cm左右。
②青春发育期
青春期是孩子长高的另一个关键阶段。女孩大概从10岁开始，男孩则晚一些，从11岁开始。这个长高阶段，持续时间大概有年。
青春期发育阶段，孩子平均每年可长高7—10cm。相比较婴儿期来说，青春期更为关键。
2、睡得好的孩子长高个，学会这些，让孩子在睡眠中长高
首先家长要保证孩子睡眠充足
上面我们就说到，熬夜的孩子长不出大高个。这是因为生长激素的分泌有2个高峰期：一个是晚上10点—凌晨1点，特别是晚上10点之后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5—7倍；另一个是早上5点—7点，这也是生长激素分泌的另一个小高峰期。
、避免补钙长高误区
儿童补钙越多越好其实是认识上的误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，但单纯的补钙并不能直接的使儿童长得更高，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D，这些做法不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘、及胀气等问题。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的