妈妈哭诉说在孩子上小学的时候就比同学矮一头，当时也没太在意，觉得孩子还小，身边的人都说孩子小时候不长个子，以后会长得快，二十三还窜一窜呢。
但是又过了几年感觉孩子还是不见长，所以医院看看，没想到竟是这样的结果。妈妈感到很自责！
那么， 孩子又有哪两个“*金生长期”？
岁之前
在孩子的一生中一共有两个关键的生长期，第一个就是从出生至岁之前，这个阶段孩子的身体发育速度非常快，而且体型、外貌也会有较大的变化。所以要想让孩子把握住*金生长期，那么在第一个发育高峰阶段，就应该多给孩子吃一些促进身体发育的食物。
9-12岁
9-12岁是孩子的第二个*金生长期，在这个阶段家长一定要密切
这个误区也是现在很多家长对待孩子发育缓慢问题上，很容易陷进去的一个误区，希望各位家长不要轻易相信非正规渠道的增高广告而选择增高保健品和器械。很多增高药通常含有性激素和其它不明成分，盲目用药治疗，不但帮助孩子长高效果不明显，而且往往会导致孩子的骨龄提前和性成熟，导致生长潜力降低，从而导致孩子后续增高难度大。
误区三；父母消极地认为，自己个子矮，孩子注定长不高。
事实上，遗传因素只能决定身高的70%，营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到0%。千万别小看这0%，它意味着即使父母个子不高，孩子也完全能够达到理想身高。
怎么长高？孩子长个别光知道补钙！这些都能为孩子长高“加速度”
方法一；运动
跳舞、跳绳、游泳、球类运动等弹跳和伸展运动，以及每天充足的户外运动，都有助于孩子长高。
方法二；合理的营养
各种环境因素中，充足、合理的营养是最重要的，是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。
方法三；深沉的睡眠，是长高的保证
孩子在睡眠状态下，生长激素的分泌量比白天高很多。睡眠越深沉，分泌量越高。另外，孩子在睡眠过程中，脊椎和全身的关节都得到了放松，如同压缩了一天的弹簧被松开了，自然有利于孩子身高的增长。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的