前段时间回老家办点事情，因为当时正处于暑假，我小叔家的孩子正好在家，中午吃饭的时候小叔让我喊弟弟吃饭，等我见到弟弟之后我瞬间惊呆了，才半年没有见面弟弟比我高了一头。等到家之后我问小叔弟弟现在多高，小叔说前几天量的现在已经1米8多了，弟弟才15岁就那么高了，我当时开玩笑问小叔是不是给我弟买了增高药吃了，小叔说增高药都是骗人的，要想长高还是要多吃营养食物。因为我弟平常爱打篮球，再加上我小叔和婶婶都比较在意孩子的身高，平常做饭的时候很注重营养的合理搭配，小叔说平常早餐基本都会给弟弟做红枣花生奶这道饮品，因为我弟对牛奶有点过敏，可是不喝也不行啊，于是小叔就搭配着花生和红枣给弟弟做了一道红枣花生奶，没有想到弟弟非常喜欢喝，而且一点也不会过敏，再加上平常喜欢运动，注意休息，不知不觉就长到1米8多了，所以要想长高还是要多吃一些营养食材，少信那些增高产品，这样才是健康有效的方法。
花生红枣奶是一道营养美味的饮品，比豆浆好喝营养，而且对肠胃帮助很大，孩子喝了能健脑壮骨，老人常喝可以增强免疫力，是一道不错的饮品。这道饮品的主要食材是花生和牛奶，花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，具有补钙、促进身体发育、延缓衰老、增强体质、止血造血、健脑益智、滋润皮肤的功效；牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收，钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收，具有促进骨骼发育、补脑益智、美容养颜、改善睡眠、补充营养的功效；将花生和牛奶放在一起做成早餐来喝，营养翻倍，营养美味，舒缓肠胃，是一道很不错的早餐饮品，适合老人孩子食用。
食材：花生30克、红枣5个、牛奶毫升
做法：
1、将准备好的花生用清水冲洗干净，准备一个容器，将花生浸泡在水中浸泡一晚上，花生浸泡到膨胀的状态为止。
2、将红枣用清水冲洗干净，用刀将红枣切两瓣去掉里面的核，然后将红枣块浸泡在水中备用。
3、准备一个料理机，将准备好的花生和红枣倒入料理机中，启动料理机打制30秒左右，将花生和红枣打碎备用，准备毫升牛奶倒入料理机内，开启搅拌机搅拌2分钟左右，将其搅拌成黏糊状即可。
4、准备一个奶锅，将搅拌好的黏糊状红枣花生奶倒入奶锅中，用小火慢慢的煮，期间不断地用勺子搅拌防止糊锅，待其煮沸后就可以关火了食用啦。
小贴士：
花生一定要浸泡膨胀，这样打制的时候才会打的更加细腻；煮的时候一定要小火哦，不定时搅拌，这样才好喝。
今天的这道红枣花生奶就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个