孩子如果太矮，在学校里容易受人欺福，心里也会觉得十分自卑。和同龄的孩子站在一起看上去矮了一大截，平时学校做活动、参加运动会也轮不到孩子，这些都会限制孩子参与更多的活动和社交。
根据调查：
超过三分之一的家长不知道孩子的身高需要定期测量。
70%的父母不知道孩子每年长了多少。
四分之一的父母正在通过互联网和书籍寻找帮助孩子长高的方法。
近80%的家长不知道对孩子身高的最佳预期。
于是这些不知道怎么帮助孩子长高的父母，只能急得像热锅上的蚂蚁，却一点办法也没有。
但是孩子身高矮，确实成为了一个严重的问题。一些孩子身高不高，导致十分自卑，甚至不愿意参加集体活动，有的甚至变得失控、愤怒。因此，家长正确认识孩子的身高势在必行，家长其实完全有能力帮助孩子长得更高。
想要孩子长高，就要把握增长的“有效期”，有效期是什么时候？
很多家长认为女孩来月经了，男孩变声了，这对孩子来说是一个很长的时期。其实在这个时候，孩子的发育已经基本成熟了。
在青春期的前3年，孩子会长得更快，大部分一年超过7厘米，大部分可能有10厘米。但未来，发育过程中性激素的分泌会促使骨骼逐渐闭合，生长速度会迅速减慢，直至不再生长。
如果父母等孩子到了发育阶段才开始帮助孩子长高，这时候已经太晚了，身高基本不会再有什么很大的改变。
那么什么时候才是父母干预孩子身高、帮助孩子生长的合适时机呢？
一般来说，最好让孩子的身高在青春发育之前达到同龄人的正常标准(见下表)。青春期一般指女孩11-12岁，男孩12-13岁。
许多父母在青春期后开始担心孩子的身高。这些家长越是心切，往往越会被市场上宣传的一些“加高小技巧”所欺骗，造成巨大的损失，但有时也会影响孩子的正常速度。
很多家长认为补充钙可以让孩子长高，有的家长甚至“强迫”孩子每顿饭都喝牛奶补钙。那么，喝牛奶真的能帮助孩子成长吗？
在回答这个问题之前，我们先来看看影响孩子身高的因素有哪些。
一、遗传因素
先天遗传因素会影响孩子最终身高的60%~70%，家长不必灰心。在原有遗传身高的基础上，科学地增加3~5厘米的身高相对容易。
二、营养
营养是儿童发育的物质基础。营养不足或吸收不完全会导致生长缓慢。
三、运动和睡眠
运动和睡眠期间，生长激素的分泌会增加，从而影响孩子的身高。
四、早熟
早熟一旦发生，孩子的生长潜力就会被透支，骨骼会提前闭合，身高最终会比同龄孩子矮。你可能会问，吃蜂王浆、鸽子蛋、油炸食品会导致早熟吗？其实这些食物不会因为激素含量高而导致早熟。但是补充过多的营养会导致营养过剩和肥胖。
肥胖是早熟的主要诱因，因为人体内堆积的脂肪会促进雌激素的形成。因此，家长一定不要过度补充营养，注意让孩子少吃垃圾食品，多