当孩子出现这几个信号，说明进入身高“猛长期”，家长千万别错过
拥有一双大长腿，是被人羡慕的事。尤其在如今这个颜值至上的社会中，一个人无论工作还是婚姻，身高往往起着非常重要的作用。
因此，所有的家长都希望自己的孩子能够长得高，身材好。其实，孩子在成长过程中，总有几个时期身高会飙升，家长要引起重视。
孩子发出这些信号，代表他进入身高猛长期
1、饭量猛增
正常情况下，孩子的饭量会随着年龄而出现规律性的增长，可如果娃突然从之前的一碗饭突然增长到了两碗，这很可能说明他进入了身高猛长期。
因为身体的快速增长需要消耗大量的热量，而这些就需要足够的营养物质，因此这个阶段娃会常常感觉到饿，饭量也会猛增。
2、爱睡觉
孩子在进入身高猛长期时，还会变得爱睡觉，即晚上的时间会延长，才能使得白天有精神，通常会出现之前晚上睡够8～9个小时，白天的精神会很好，现在统一的睡眠时间，白天就困得不行，甚至出现上课打瞌睡的情况。
这是因为夜晚在孩子体内的生长激素在加速分泌，使得她们略显疲惫，需要更多的睡眠，而在晚上11点～凌晨2点和清晨5点～7点是分泌的高峰期，且只有深度睡眠时才会分泌到最顶峰。
、腿酸痛
由于孩子在进入身高猛长期后，身体内的骨骼快速发育，很可能肌肉、筋脉跟不上速度，再加上骨骼生长部分会与肌肉、韧带等部位产生一定程度上的“撕扯”，最终导致娃的腿部酸痛，又称之为“生长痛”，一般集中在膝关节、小腿、大腿上。
孩子身高猛涨正当时，家长要注意以下几点：
1.为孩子营造良好的睡眠环境
身高猛涨期的孩子大多处于青春期。此时的课业比较重，孩子熬夜学习司空见惯。
家长要帮助孩子合理规划学习时间，不能为了学习而耽误睡眠，并为孩子营造良好的睡眠环境，让孩子睡得好，长得高。
2.增加营养
一日三餐对孩子健康的重要性不言而喻。家长应该科学地搭配各种食材，多变换烹饪方式，适当增加含钙量高和维生素含量高的食物。
为孩子增加长高所需要的多种营养素。同时，要让孩子戒掉零食和饮料，热量高的油炸油腻食物更应该禁止，以免身材过胖，影响长高。
.加强运动
孩子长高离不开运动，不过运动也要科学，合理地进行。跑步，篮球，瑜伽等拉伸动作多的运动不仅有利于长高，还能让孩子的身材变得修长健美，提升气质。
而一些危险性高的极限运动却会让孩子受伤，也不利于骨骼的正常发育，应该远离。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的