孩子的身高有70%遗传因素，另外30%都取决于后天因素。生活中不乏父母双方个头不高，但孩子却窜到一米八的例子，这就是因为很好的抓住的后天利于长高的因素。除了保证睡眠充足、常做运动外，饮食也是很重要的一环。下面这些冬季帮助孩子增高的食物，家长可要收好了。
1、花菜
生活中经常会看到餐桌上出现这样一道菜“花菜”，不管是哪种菜式，好像花菜是大多数人都非常喜欢吃的一种食物，其实你知道它还有另一种称呼：穷人的医生。据研究表明，花菜中有含有高蛋白、脂肪、食物纤维等等还有一般蔬菜中没有的特种维生素K。
有些女孩子为了美白减肥的时候就吃花菜，可以说花菜的功效数不胜数。对于青春期长身体的孩子来说，常吃花菜也是可以帮助你长高高的哟！
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素a，对于孩子生长发育有很大的益处。但由于胡萝卜的味道比较特别，很多孩子都不喜欢喝。因此，家长可以在给孩子榨的一些果汁中加入胡萝卜，来使孩子摄取胡萝卜中的营养。
或者我们还可以在饺子或包子面里加一些胡萝卜汁，这样饺子和包子都会成为淡淡的橘*色，孩子看着喜欢，自然会增加食欲了哟！
3、橘子
橘子是芸香科柑橘属的一种水果，酸酸甜甜，味道非常可口，深受大家的喜爱，连孩子也不另外。它富含维生素A可以通过增强人体在黑暗中的视力及治疗夜盲问题；富含维生素C，可以促进钙的吸收，使得骨骼发育更加的健康、有助身高长高。
就是对于身体的重要器官也有很好的作用，可以有助消化、降血压、治疗咳嗽、风寒等也有效果。不过橘子不宜吃太多，因为其糖分有些高，吃得过多，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”哟！
除了遗传和营养之外，想要孩子长高还需要适当的运动、充足的睡眠、健康的心理等……父母要健康地安排孩子的日常生活，合理饮食。让孩子的身高“出类拔萃”！